w domu

Po treningu możesz pić. Carbo lub gainer. W domu posiłek.

Tak jak napisał snake - wiosłowanie sztangielką, ale lepiej drążek. Pomyśl, porozglądaj się, może uda Ci się wykombinować nawet jakiś nieprofesjonalny drążek w domu, za darmo.

Co improwizacji w domu to uwierzcie mi że mam bujną wyobraźni ale jednak ciężko coś wykombinować :P mam trzepak pod blokiem ale nie będe co obwód latał z 4 piętra na dół i z powrotem :P a na czym polega wiosłowanie? moje hantelki ważą po 7 kg

Nie spotkalem sie jeszcze z studiem, ktore sciaga worki :) Jka masz w domu, to moze tylko dla walorow estetycznych :p

patrzac na ciebie marylinnn , można powiedzieć wiesz o czym mówisz ;-) co do autora to z linku który dał Pandarek przeczytaj 10 wskazówek zywieniowych i trening silowy w domu - to taki powiedzmy poczatek i podstawa

Trening w domu - dla Ciebie.

cwiczenia ogolnorozwojowe dla pilkarzy sa teraz bardzo wazne..nie wystarczy miec dobrze rozwinietych miesni nog..cale cialo powinno byc wytrenowane..teraz praktycznie wszyscy pilkarze cwicza osobiscie radzilbym ci zapisanie sie na silownie (wiecej mozliwosci treningu) ale jesli nie masz na to czasu to atlas w domu napewno sie przyda

na urzadzeniu tak... ale mozna w domu inaczej cwiczyc interwalowo.. popatrz część treningow z posta podwieszonego http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_trening%C3%B3w_w_domowych_warunkach.-t568972.html nadaje sie do wykonania bez niczego

Niedługo będę mogła, gdy będę w domu. Spokojnie :)

Mam w domu hantle : 1x10kg 2x15kg oraz ławkę do ćwiczeń. To na dwór i pobiegać ! Nie trzeba żadnych hantli itd... Do tego jw.... Dieta Inna sprawa, że nic o sobie nie napisałes ...

Zgadzam się z Panem powyżej. Może warto zerknąć na dział "Treninig w domu" i przećwiczyć całe ciało?

absolutnie nie ma koniecznosci jedzenia bezposrednio po treningu. mozesz zjesc w domu posilek. z owoców nie bazuj jedynie na bananach

Poćwicz jumpa Goral , to dobry trening aerobowy, do wykonania w domu

Wiem jak obnize białka (chyba) to nie bedzie takiego przyrostu :) albo wegli nie pamietam xDD ... a co z tego moge robic w domu tylko z hantlami?

siedz w domu, jest wielki post

ja obecnie wiecej jestem poza domem niz w domu i daje rade:-) wystarczy troche wysilku, jasne, ze za ciebie nikt tego nie zrobi, sam musisz o wszytsko zadbac, ale ile jest radochy jak uda ci sie wszystko posklejac do kupy;-)

Tez sie tym martwilam, ale raz:nie jestem jedyna ktora tak je%-D, a dwa: ogorek kiszony lub papryka konesrowa niweluja zapach. Powanie. Sprobuj najpierw w domu. Poznije zuja of course. Tunczyk chyba najmniej z nich wsyztskich "smierdz" Pozdr.

Nie przejmuj sie innymi i jedz to co normalnie w domu (pojemniki).

ok odezwe sie wieczorem bo mnie tez teraz w domu nie ma to sie dogadamy jakos ;] moze byc allegro tez mi pasuje

Idź na siłownię zamiast siedzieć w domu i zajadać sie czipsami.